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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

目錄

詳細資料

說起減肥，很多人覺得只要運動做到位了就可以，小白做減脂餐有一段時間了，看到過很多類似的評論。不少人說自己從不忌口，想吃什麼就吃什麼，每天跑十幾公里就瘦下去了。 大量的運動確實能消耗很多熱量，而且適量運動對身體也有很多益處，但是對於大多數體重超標的人來說是沒有運動習慣的，突然的大負荷運動你的身體真的能承受嗎？而且很多食物的熱量遠超過你的想像，想單純依靠運動來消耗有點困難。所以咱們還是以飲食為主，運動為輔來減肥比較容易做到。 對於一些體重基數比較大，或者平時不怎麼運動的人來說，小白建議可以從NEAT開始做起，再慢慢給自己增加運動量，這樣身體比較容易接受，也更容易做到。 ... NEAT就是平時日常活動的熱量消耗，比如站立、走路、做家務等，這種熱量的消耗積少成多也是可以減肥的。有一項研究發現，一組胖人和一組瘦人，飲食和運動情況都差不太多，但是胖人比瘦人平均每天多坐2.5小時左右，瘦人要比胖人每天多站多活動2.5小時。就是這個差別，可能就決定了你的胖瘦。 NEAT做起來很簡單，就是別閒著。能站著不坐著，能坐著不躺著，儘量多走路，通過活動消耗熱量。這種低強度的運動，一般人都可以輕鬆做到，也不用安排額外的時間。比如我們可以儘量站著工作，條件允許的話可以單腳站立，在家裡多做家務，多陪小孩玩遊戲，無形當中就消耗了熱量，可別再跟我說你沒有時間減肥了。 做一些力所能及的運動，再搭配咱們的減脂食譜，效果一定更明顯。 早餐：全麥吐司、蔬菜雞蛋沙拉、低脂牛奶 ... 主要食材：全麥吐司1.5片、蔬菜150g（圓生菜、聖女果）、煮鵪鶉蛋6個（或雞蛋1個）、低脂牛奶200g、沙拉醬10g 製作方法： 1、平底鍋不放油，中火加熱，將吐司兩面煎至金黃。 2、蔬菜洗凈撕成小塊，聖女果切兩瓣、煮雞蛋搗碎，再加沙拉醬拌勻即可。 這個早餐營養配比均衡，而且做起來簡單，一點點的醬料就能讓蔬菜的味道更贊，適合早晨沒太多時間準備食物的同學。 午餐：豆角燜意面、炸黃花魚（無油） ... 主要食材：長豆角250g、意面40g、小黃花魚4條、植物油5g 製作方法： 1、豆角去筋後掰成小段。 2、鍋中倒入5g植物油，油熱後下豆角炒至變色，加入沒過豆角的清水煮沸。 3、將意面鋪到豆角上方，加入生抽、老抽，蓋鍋蓋燜煮15-20分鐘即可。（中途可以用鍋鏟動一動豆角，防止煮糊，但是意面一定不要翻至鍋底，會糊鍋） ... 4、黃花魚去掉內臟、腮後清洗乾淨，加入料酒、食鹽、薑絲醃15分鐘。 5、空氣炸鍋設置200℃，預熱5分鐘後，再放入黃花魚加熱10分鐘即可。（不用放油就很酥脆，也可以用烤箱或鍋煎熟） ... 晚餐：煮玉米、老湯煮冬瓜、醬牛肉 ... 主要食材：玉米半根、冬瓜200g、醬牛肉4小塊、醬牛肉老湯兩勺 前一晚醬了兩塊牛肉，晚上直接用老湯煮了冬瓜湯，冬瓜切片煮至透明就可以了，又加了兩塊牛肉，快手又好吃。注意老湯里的油要儘量弄出去，熱量偏高。 加餐：酸奶100g、堅果10g、南果梨2個 小白一般上午不會太餓，加餐基本都是下午吃了，這樣晚上的食慾也能好控制一點。每個人的情況都不一樣，借鑑別人的成功經驗後，還是要努力發現自己的特點才行，畢竟你是獨一無二的呢。今天就到這裡了，咱們明天見吧。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/g4opo68.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010205763

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